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中医天地人

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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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七项健康行为你做的如何  

2008-12-08 12:28:46|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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七项健康行为你做的如何 - 中医天地人 - 中医天地人

美国行为学家Breslow等研究人员,对6928名美国加州成人进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为包括:

 

1)每晚睡7-8小时

2)每天不忘吃早饭

3)一日三餐/不吃零食

4)控制体重/保持正常状态

5)适度运动

6)不吸烟

7)适量饮酒

 

调查结果发现:能做到6-7项者,比只做到3项或不到3项者,平均寿命延长11年。

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