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中医天地人

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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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睡得酣畅  

2008-02-01 08:33:40|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有一次,我问一位懂中文的美国朋友:“你信什么教?”,他回答说:“我信睡觉!”。人的一生中近三分之一的时间是在睡眠中度过的。高质量的睡眠是工作和学习的保证,更是健康所必需,因为人体细胞的修复就是在睡眠时进行的。中医认为:人的寤(醒)和寐(睡),由心神控制,而营卫阴阳的正常运作是保证心神调节寤寐的基础。清.林佩琴《类证治裁.不寐》说:“阳气自动而静,则寐;阴气自静而动,则寤”。心主神明,神安则寐。所以,保持情绪乐观,心胸开阔;控制情志过激,不做非分之想,对保证睡眠质量有着重要的意义。此外,饮食有节(晚饭宜早不宜过饱),吃得健康,则气血充盈,气机调畅;坚持锻炼,增强体质,则正气存内,少患感冒;再加上早点睡泡泡脚,这样,神有所附而不为邪扰,精神内守则酣畅自来!
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