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中医天地人

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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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动静结合  

2008-03-07 04:09:48|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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动静结合是中医的治疗原则之一,也是重要的保健养生之法。广义上的动和静,是指人体的活动与相对的静止,锻炼与休息,二者即对立又统一,任何一方面的太过或不及都不利于疾病的恢复和身体的健康。狭义的动和静,是指人们的思维活动与否,以及与普通体育锻炼所不同的气功锻炼,即心身锻炼。

 

在这里我想指出的是,无论你在进行着什么样的“动的”体育锻炼,若能配合适当的“静的”心身锻炼,其效果将是事倍功半的。气功又分“动功”与“静功”,静能养气,静能育精,以静全神。静功是通过大脑思维意识的放松,把身体调整到自然,轻松,舒适,解除心身紧张状态,以消除身体和大脑的疲劳,恢复体力和精力;同时能使意念逐渐集中,排除杂念,安定心神,疏通经络,协调脏腑,有利于增强体质,防治疾病。脑力工作者练习,可以快速消除大脑的疲劳;体力劳动者练习,可以快速消除肌体的疲劳;又可增强记忆和缓解紧张情绪;女性朋友练习,还可以达到养颜美容和延缓衰老的作用;对“亚健康”人群更有特殊的调节和治疗作用。如果静功不易掌握的话,也可通过“闭目养神”,“听听音乐”,或“小息片刻”等方法来达到“静守”,“静坐”的目的。只有坚持动静结合的锻炼,动中有静,静中有动,才有利于机体的阴平阳秘,气血流畅和心身的健康。忙碌中的你千万要学会哦!

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