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中医天地人

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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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10种短命的生活方式  

2009-03-02 12:31:37|  分类: 佳作共赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 10种短命的生活方式 - 中医天地人 - 中医天地人

[来源]编选自:的的博客

 

危险方式1:缺乏体育锻炼

在932名被调查者中,只有96人每周有固定时间进行锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这样对身体健康极为不利,或引发肥胖和心脑血管等疾病。

 

危险方式2:有病不看医生

调查显示,将近一半的人有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物的缓解作用所掩盖而积累成大病。

 

危险方式3:不能按时体检

932人中,有219人从来不体检。

 

危险方式4:经常不吃早餐

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐,不吃早餐或者胡乱塞几口已成为普遍现象。

 

危险方式5:少与家人交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

 

危险方式6:长处空调环境

上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力多低下。

 

危险方式7:坐姿长久不动

被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

 

危险方式8:睡眠时间不足

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

 

危险方式9:使用电脑过久

31%的人每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

 

危险方式10:三餐没有规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

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