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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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如何增强你的记忆力  

2009-05-19 05:15:37|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     如何增强你的记忆力 - 中医天地人 - 中医天地人

     美国《健康》杂志(2009年5月刊)撰文指出以下三种方式能增强你的记忆力。

1)有氧健身

      根据北美放射学会年度会议上发表的一项最新调查显示:年长者若有规律地进行有氧健身锻炼(每周至少3小时),能增强大脑的血流量,从而预防大脑功能的退化。

2)早些入睡

      来自美国芝加哥大学的研究发现,当人们学习了新的知识,若能早些入睡并睡个好觉(与睡眠时间的长短无关)这样能帮助你提高对所学知识的理解和运用。

3)多吃菜花

     一项新的研究显示:胞磷胆碱补充品能增强和提高脑前叶的功能和效率。该区主管决策、推理和记忆。你也可以通过饮食间接摄取泡磷胆碱,如菜花、黄豆、蛋黄、鱼和花生,这些食物都是维生素B的最佳来源,通过肠道吸收并在脑中转换成胞磷胆碱。

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