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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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八个长寿的特殊因素  

2011-05-09 11:40:11|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八个长寿特殊因素 - 中医天地人 - 中医天地人
 美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士近日出版的新著《长寿计划》一书,根据一项对1500名1910年左右出生的人,进行长达80年的跟踪调查数据,总结出长寿的8个特殊因素。

  

1)“好压力”有益健康

如果人们讨厌所从事的工作,那么工作压力是有害健康的“坏压力”;如果热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是人们所爱的,而且能产生成就感。

  

2)经常参加社交活动

经常与亲朋好友联络的人更长寿。马丁博士表示,在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果朋友不多的人,应多参加社会组织或者志愿工作。

  

3)不要把宠物当成最好的朋友

养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,以宠物取代人际交往的人,寿命更短。

  

4)爱操心不是坏事

很多实例证明忧虑有益健康,尤其对于男性而言。为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且作出相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。

  

5)单身也能长寿

“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候,男人再婚会缓解离婚造成的伤害,女人在离婚后也能变得更开心。新研究发现,保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。

  

6)防止过度乐观

过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。

  

7)如果讨厌健身,那就干脆不健身

尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是多做自己感兴趣的事更能长寿,如种花种菜等。

  

8)不要过早退休

很多人认为,、早退休有益长寿。但新研究发现,持续工作的老人比早退休的人寿命更长。事业成功的人通常不可能英年早逝,因为健康的工作环境和事业成就感能使人活得更开心。(美国《侨报》)

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