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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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8种好性格 最有益长寿  

2013-10-28 11:50:06|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8种好性格 最有益长寿 - 中医天地人 - 中医天地人
 长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外,性格特征也有很关键的作用。MSN健康生活网载文,刊出最有益长寿的8种个性特征。

  

1) 认真

斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现,认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括:做事井井有条、深谋远虑、持之以恒、责任心强。认真的人会设立目标并完成目标,因而生活满意度更高。但是专家同时告诫,认真固然重要,但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注,而忽略了生活的其他方面。

  

2) 擅交往

充满爱意的人际关系可促进积极情绪,孤僻性格则易导致消极情绪,增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议,通过兴趣爱好交友,参加读书俱乐部等,有助于扩大社会交往,有益长寿。

  

3) 乐观

叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现,百岁老人虽然生活不同,但都对人生有乐观或者积极的态度。

  

4) 爱帮助人

密歇根大学的心理学家萨拉·康拉思博士研究发现,真心实意地帮助他人可以使自己增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人,则没有增寿效应。康拉思博士表示,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

  

5) 勤奋

心理学教授霍华德·弗里德曼的研究发现,工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上,一些退而不休的人更长寿,但是退休后工作不宜太过努力或投入。

  

6) 适度“神经过敏”

日本东京都立老年医学研究所针对70名100至106岁东京居民的研究发现,最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大,但适度“神经过敏”,即有点小担心的人更长寿。有小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。

  

7) 对新事物持开放心态

美国一项调查发现,很多百岁老人能使用电邮,通过网络搜索旧日老友,甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑,同时增强社交。

  

8) 对衰老坦然接受

耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现,对衰老持积极态度的人更长寿。18岁前对衰老表现出负面态度的人,60岁后心血管疾病危险增加两倍。(美国《侨报》)


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