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中医天地人

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关于我

曾在国内获中医学硕士学位, 从事临床及科研工作多年。来美后获东方医学博士学位, 执教于美国传统中医学院。持有加州及全美针灸、中药资格证书,并开设针灸中药治疗中心。参加编写著作:《临床中医内科学》、《中国基本中成药》、《中华临床药膳食疗学》、《中医治疗痛证》、《千方千药》、《应激综合征与中医证候》等, 获多项科研成果奖。

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吃黄绿色蔬菜 摆脱“肥胖疾病”  

2014-11-05 12:09:23|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃黄绿色蔬菜 摆脱“肥胖疾病” - 中医天地人 - 中医天地人
  “减肥”的话题一直是众多爱 美的女性所探讨的永恒命题,但有 些人每天吃大量的水果和蔬菜,身 材不仅不见瘦,体重还出现了反弹, 令人好生烦恼!而因肥胖衍生出的 各种疾病又让人苦不堪言。你知道 吗?问题可能不是出在量上,而是 蔬菜的种类上。 英国《每日邮报》近日报道, 美国一项新研究表明,吃一至两份 拳头大小的绿色和橙色蔬菜就能显 著降低患 2 型糖尿病、肝脏和心脏 疾病等与肥胖相关的疾病风险。 德克萨斯州和南加州大学的研 究小组通过分析洛杉矶 175 个超重 和肥胖儿童摄取营养丰富的蔬菜对 健康的影响。他们发现 1/4 杯或大
约每天30克的蔬菜,比如饮食中 增加菠菜、西兰花和胡萝卜等蔬菜 的分量,或许就可以提高胰岛素水 平,削减坏脂肪的比例。坏脂肪指 的是内脏脂肪。 这项发表在营养和饮食学会杂 志上的研究结果还指出,某些类型 的体脂肪更危险,可能会导致严重 的健康并发症,向大脑传递错误的 信号导致暴饮暴食。 德克萨斯大学的助理教授贾 米·戴维斯表示,对于很多肥胖儿 童来说,他们的蔬菜摄入量非常低。 大多数8岁至18岁的小孩没有达 到美国农业部门所推荐的每日蔬菜 分量。而一小份蔬菜其实就能对孩 子的健康产生明显的影响。 (美国《侨报》)
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